Yoga Day Nibandh: योग दिन हा माझा खूप आवडणारा दिवस आहे. प्रत्येक वर्षी २१ जूनला सकाळी उठल्यापासून मनात वेगळाच उत्साह असतो. शाळेत योगासनं शिकवली जातात, घरात सगळे मिळून व्यायाम करतात आणि मन-शरीर दोन्ही ताजं होतं. योग दिन निबंध लिहिताना मला माझ्या लहानपणीच्या आठवणी खूप आठवतात. हा दिवस फक्त एका दिवसाचा नसतो, तर तो निरोगी आणि आनंदी राहण्याची शिकवण देतो.
मला आठवतं, जेव्हा मी चौथीत होतो तेव्हा शाळेत पहिल्यांदा योग दिन साजरा झाला. शिक्षकांनी आम्हाला मैदानात जमवून सांगितलं, “आज आपण योग करणार आहोत. योग म्हणजे शरीर आणि मन एकत्र ठेवणं.” आम्ही सगळे पाय पसरून बसलो. प्रथम सूर्यनमस्कार केला. माझा मित्र रोहन पहिल्याच आसनात पडला आणि आम्ही सगळे हसत हसत उठलो. “अरे, पुन्हा कर!” असं म्हणत शिक्षक हसत होते. योग संपल्यावर मला खूप हलकं वाटलं. श्वास घेतल्यावर मन शांत झालं. त्या दिवशी शाळेत कोणाला राग आला नाही, सगळे हसतमुखाने खेळत होते. माझी मैत्रीण प्रिया म्हणाली, “योग केल्यावर अभ्यासात लक्ष लागतंय ना?” खरंच, त्या दिवसापासून मी रोज सकाळी थोडं योग करायला लागलो.
घरी आजोबा योगाचे खूप शौकीन आहेत. ते सकाळी पाच वाजता उठतात आणि अंगणात योग करतात. “बाळा, योग केल्याने शरीर निरोगी राहतं आणि मन शांत होतं,” असं ते नेहमी सांगतात. एकदा मी आजोबांसोबत पळभर बसलो. त्यांनी मला पद्मासन, ताडासन आणि बालासन शिकवलं. “हळूहळू कर, घाई करू नकोस,” असं म्हणत ते माझ्या पाठीवर हात ठेवत. आजी मग गरम दूध आणून देते आणि म्हणते, “योग दिन फक्त २१ जूनलाच नको, रोज करा.” मी आणि छोटी बहीण मिळून आजोबांना नक्कल करतो. बहीण म्हणते, “दादा, माझं आसन तुझ्यापेक्षा चांगलं झालं!” आम्ही दोघे हसत हसत पडतो. त्या दिवशी आईने फळांचा सलाद बनवला. सगळे मिळून खाताना घरात खूप आनंदाचं वातावरण होतं.
योग दिन निबंध लिहिताना मला एक गोष्ट नेहमी जाणवते. योग केल्याने फक्त शरीर मजबूत होत नाही, तर आपण दुसऱ्यांशी चांगलं वागतो. शाळेत एकदा माझा वर्गमित्र रिया रागावला होता. मी त्याला म्हणालो, “चल, दोन मिनिटं श्वास घेऊ.” आम्ही दोघे शांत बसलो. थोड्या वेळाने तो हसला आणि म्हणाला, “तुझा योग दिन खूप उपयोगी पडला!” योग आपल्याला शिकवतो की राग, घाई आणि चिंता कमी करायची. आजोबा सांगतात, “पूर्वी आमच्या काळात सगळे लोक योग करायचे. त्यामुळे ते दीर्घायुषी होते.”
शाळेत योग दिनाला खूप मजेदार कार्यक्रम असतो. काही मुले आसनं दाखवतात, काही गाणी गातात आणि शिक्षक योगाचे महत्त्व सांगतात. गेल्या वर्षी मी “योगाचे फायदे” या विषयावर छोटंसं भाषण दिलं. “योग केल्याने आपण चांगले विद्यार्थी, चांगले मुले आणि चांगले माणूस होतो,” असं मी म्हटलं तेव्हा सगळ्यांनी टाळ्या वाजवल्या. कार्यक्रम संपल्यावर आम्ही सगळे मित्र-मैत्रिणी मिळून “ओम” म्हणालो. त्या शांत आवाजाने मन भरून आलं.
योग दिन आपल्याला सांगतो की निरोगी राहणं हे सर्वात मोठं दान आहे. अभ्यास चांगला होण्यासाठी, खेळण्यासाठी आणि आनंदी राहण्यासाठी योग गरजेचा आहे. आपण सगळे मिळून रोज थोडा वेळ योग करूया. शाळेत, घरात आणि मैदानात योग पसरवूया. मग आपलं शरीर निरोगी राहील, मन शांत राहील आणि देशही मजबूत होईल.
योग दिनाच्या सर्वांना हार्दिक शुभेच्छा! चला, आजपासून योग सुरू करूया!
1 thought on “Yoga Day Nibandh: योग दिन निबंध”